비박이야기

비박에 대한 관심이 많아져 비박이야기 회원수가 급격히 증가함에 따라

비박에 입문하시고자하는 분들께 조금이나마 도움이 되고자 활동 안내글을 올립니다.

 

 

 

비박산행을 위한 준비

 

기초체력을 위한 준비

 

비박산행은 기본적으로 갖추어야 할 장비들이 많기 때문에 배낭의 무게가 하절기 20키로, 동절기 30키로 내외의 배낭을 메고 산행을 하게 됩니다.

              이는 경배낭산행의 약 두배정도의 체력소모가 발생하게 됩니다.

              따라서, 꾸준한 운동을 통한 지구력을 배양하시면 비박산행에 도움이 됩니다.

              지구력 배양의 방법으로는 비박산행을 시작하시기전에 가까운 곳의 산이나,

              계단오르기등을

              통해 기초체력을 키우시길 권유드립니다.

              같은 거리를 같은 시간내에 걷는것도 도움이 되지만, 시간을 조금 단축시킨다거나

              거리를 조금씩 늘려줌으로 운동의 강도를 증가시켜가면 지구력배양에 큰 도움이 될 수

              있습니다.

              아울러, 자기만의 걸음을 리듬화시켜 완급 조절을 하면서 걷길 권유드립니다.

             

              tip.  경배낭산행으로 700~800미터급 정상까지 올라서서 힘들지 않다고 느낄정도까지

                     준비하시면 기초체력 완성이라 생각하시고 도전하시면 됩니다.

                     추후, 비박산행을 계속하시다 보면 금새 익숙해지시면서 체력이 금새 올라옵니다.

 

 

 

 

 

 

비박산행에 필요한 장비준비

 

브랜드보다는 용량과 기능성에 대한 기준을 제시하여 드리고자 합니다.

               장비별 선호하는 제품은 게시글을 통한 정보나, 비박 고수분들께 여쭤보고 결정하시기

               바랍니다. 갈아타기는 정신건강에 해롭습니다.

 

배낭  :  하절기 60~75리터, 동절기 85~100리터 내외의 용량을 담을 수 있는 배낭필요.

                 (처음엔 동절기용으로 구입하시어 사계절 사용 권장)

 

텐트  :  1~2인용 ( 동계, 하계 구분없이 사계절용 권장), 그라운드시트 포함.

                가급적 폴대만으로 지탱이 가능한 자립형을 권유 드립니다.

 

매트  :  매트는 발포매트보다는 6센치미터 정도의 에어매트를 권장합니다.

 

침낭  :  정상비박의 경우는 생각하는 것 이상으로 기온의차이가 크게 발생합니다.

                    특히 동계의 경우는 안전과 관계되는 부분이기 때문에 침낭은 잘 선택하시길 권유드립니다.

 

-  동계 (11월~ 4월) : 1500그램이상의 다운 충전 제품

-  간절기 ( 5월,6월,9월) : 900 ~500그램정도의 충전 제품

-  하계 (7월, 8월) : 간편한 제품

 

              마.  코펠  :  단체비박의 경우는 5~6인용 정도의 밥이나 국을 끓일수 있는 사이즈 1개,

                              1인용 2개 , 기타 접시대용 1개 정도면 되겠습니다. 적응후 추가해 나갑니다.

 

              바.  버너  :  동계는 휘발유버너를 권장하며, 나머지 기간에는 가스버너를 권장합니다.

                             버너의 화력은 중간정도의 제품을 구입하시길 권장드립니다.

                             바람막이 불포함시 별도구매.

 

              사.  가스  :  동계는 2개 , 하계는 1개 준비 (휘발유는 700미리리터정도)

 

              아.  수통  :  등산시 음수용 1리터급 1개, 비박준비용 수낭 4리터급 1개

                              (2리터 피티병 활용도 좋습니다.)

 

              자.  음식  :  쌀한끼분은 종이컵 3분의2정도로 계산하시어 필요한 끼니만큼 준비하며,

                              요리음식(국, 찌게, 기타)의 경우 한가지정도 5인분정도기준하여 준비하시면

                              됩니다.

                              행동식( 초컬릿, 사탕, 과일, 빵, 과자 등등), 라면

                              주류는 본인이 감당할 수 있는 만큼만.

 

              차.  의류  :  동계 - 보온용 두꺼운 우모잠바는 필수이며, 하의도 준비하심 됩니다.

                              하계 - 7~8월을 제외하고는 보온용잠바는 필수입니다.

                              기타의 여벌옷은 개인의 성향에 맞추어 알아서 준비하심 됩니다.

 

              카.  랜턴  :  헤드렌턴은 필수이며, 밝기정도가 강한제품으로 추천합니다.

 

              타.  스틱  :  등산스틱은 배낭의 무게가 더해지므로 튼튼한 것으로 구매하시길 권유합니다.

 

              파.  구급약  :  아스피린(쥐날때를 대비), 후시딘, 밴드, 기타 상비약 1~2회 복용분정도

 

 

             이상의 장비는 필수장비로 분류가 되며 배낭을 꾸리실 때 상기 순서대로 챙겨가며

패킹을 하시면 됩니다. 기타의 장비는 비박을 다니시면서 눈여겨 보시고 필요한게

있음 따로 준비하도록 합니다.

 

tip.  장비중 배낭과 동계용침낭은 평가가 좋은 제품을 사용하길 권합니다.

      비박배낭은 경배낭과 달리 많은 장비를 수납하기 때문에 피로도가 빨리 올수 있으며,

      동계용침낭은 안전과 밀접합니다.

     

 

 

          당부의 글 : 첫 비박산행의 경우는 필수장비로만 배낭을 세팅하길 권장합니다. 비박산행의 경우

                         본인 장비는 본인이 책임을 질 수 있어야 합니다. 불필요한 장비나, 과한 음식등으로

                         무거워진 배낭에 간혹 낙오하여 본의 아니게 남에게 장비를 위탁하게 되는 경우가

                         발생합니다. 비박배낭의 무게에 익숙해질때까지는 장비와 음식을 간결하게 하시길

                         당부드립니다.

                         비박산행은 기본적으로 각자의 장비만으로도 충분히 무게가 있기에, 남에게 내 장비가

                         위탁되어 배달되는 경우 남까지 산행을 어렵게 만드는 결과를 초래하게 됩니다..

 

 

 

 

비박산행에의 도전

 

참가신청

   해당주의 정기산행이나 번개산행공지에 댓글로 참석신청합니다.

   불안하심 대장님들과 전화통화를 통하여 안내를 받으시면 됩니다.

                               (처음 참석시 본인의 연락처와 원하는 집결지를 명시합니다.)

 

 

 

산행

 

가.   코스에 대한 기본적인 숙지필요.(공지를 통한 개략적인 코스 이해)

나.   첫 비박산행의 경우는 내몸에 맞게 배낭을 잘 조절하였는지 산행대장이나 선배분들께 점검을 받는 것도 하나의 지혜로움일 수 있습니다.

다.  산행은 산행대장의 산행지시에 따르며, 개별 코스이탈은 절대 불가합니다.

라.   산행중 컨디션 이상이 느껴질시는 곧바로 산행대장에게 통보하여 완급조절을 요청합니다.

마.   본인의 산행리듬유지 : 거리가 있는 경우 같이 가지만 선두, 중간, 후미그룹으로 나눠지게 되는데, 이때 본인이 익숙한 속도의 그룹으로 합류하여 산행을 합니다.

바.   후미에는 항시 후미대장이 따르고 있습니다.  산행중 앞사람과의 거리가 멀어져

      등로를 놓칠 경우는 후미대장을 기다려 안내를 받도록 합니다. 

       아.  산행중 언제든지 일어날 수 있는 사고는 본인의 책임이며, 모든 민형사상의

            책임을 물을수 없습니다. 따라서 우리모두 개인의 안전에 만전을 기하도록

            하여야 합니다.

 

 

비박

 

가.   비박지도착 : 제일먼저 산행대장의 안내에 따라 비박지를 선정하고 각자의 텐트설치 및 장비 정리를 합니다.

나.   텐트가 처음인 경우 집에서 미리 설치해보고 오는 센스도 필요합니다.

다.   식수 및 식사준비 : 정리가 먼저 끝나면 역할분담하여 식수 및 식사준비를 합니다.

라.   자기 쓰레기는 각자가 챙기도록 합니다.

마.   과도한 음주는 또 다른 나를 보여주기도 합니다. 적당히..

바.   비박지는 처음 온 상태 그대로 원상복구 시키도록 합니다. 안다녀간듯..

사.   아침은 정해진 기상시간까지 조용한 아침이 될 수 있도록 합니다.

아.   정해진 출발시간에 늦지 않도록 패킹을 하도록 합니다.

자.   출발전 본인의 컨디션점검 역시 꼭 하도록 하며, 이상이 있는 경우는 산행대장에게 말하여 조치를 받도록 합니다.

 

에티켓 – 초보여성분, 여성분, 초보남성분, 연장자의 순으로 가지고 온 음식을 먼저 소비할 수 있도록 서로를 배려합니다

 

 

 

                  2-4.         차량지원

 

                                     이동차량은 회원님들의 자발적인 지원체제로 운영되고

                                     있습니다.

                                     지원차량은 산행지까지의 운행비를 1/n로 나누어 분담합니다.

                        

                       

                                    가.     조편성 이동

                                             전철역이 주로 모임장소로 이용됩니다.

                                             차량조편성후 조원끼리 따로 모임장소를 변경하여도

                                              됩니다.

 

                               나.   개별출발

                                      개별출발은 현지 모임장소로 직접 이동하여 합류하면 됩니다.