콩팥에 좋은음식과 콩팥에 안좋은 음식

 

 

체내 노폐물을 관장하면서 신진대사율을 높여주는 콩팥은 각종 질환이 발병하기 쉬운 신체 장기입니다. 따라서 평소 건강한 생활습관을 유지하면서 콩팥 좋은음식을 위주로 식사해보시는 것이 좋은데요. 콩팥 관리에 소홀할 경우 단백뇨나 부종 등의 증상이 나타날 수 있다고 하니 이에 참고하시어 지금부터 콩팥에좋은음식을 살펴보도록 하겠습니다.



옥수수수염

 

 

옥수수수염은 콩팥에좋은음식 중 하나입니다. 특히 콩팥이 좋지 않아 몸의 붓기가 심해지고 단백뇨 증상이 유발될 때 챙겨드시면 콩팥을 원상태로 회복시키실 수 있다고 합니다. 또한 민간요법으로 콩팥 염증 치료 시 복용하셔도 좋습니다.



율무

 

 

율무는 오장육부에 남아있는 습한 기운을 없앨 때 효과적인 식품입니다. 특히 습한 기운은 콩팥이나 위장에 스며들어있을 가능성이 높으며 장기간 방치할 경우 각종 신장질환을 일으킬 수 있으므로 콩팥에좋은음식, 율무를 틈틈이 섭취해보시는 것이 좋습니다.



콩류

 

 

콩팥에좋은음식으로는 콩류의 식품들이 많습니다. 예를 들어 검정콩에는 단백죠 증상을 개선시켜주는 이소플라본이 풍부하게 함유되어 있으며 강낭콩으로는 콩팥의 기능을 보강시켜줄 수 있습니다. 이 밖에도 팥을 물로 짜서 자주 음용하신다면 콩팥 강화와 함께 건강한 이뇨작용을 유지하실 수 있다고 하네요.



밤

 

 

밤은 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 식사 대용이나 간식으로 즐기셔도 좋은 식품입니다. 더불어 콩팥에좋은음식으로 신장, 위장을 보호해주는 역할을 하기 때문에 콩팥 질환 환자분들께 추천해드리는 식품입니다.



수박

 

 

부종 해소에 탁월하다고 알려진 수박은 콩팥에좋은음식으로 특히 신장염 치료에 도움이 됩니다. 몸의 체온이 감소하여 체온을 올리고자 하실 때에도 챙겨드시면 좋다고 하니 콩팥에 안좋은 음식으로 몸을 손상하지 마시고 달고 맛있는 수박을 활용해보세요.



콩팥을 건강하게 만드는 생활습관

 

 

콩팥을 강화시키기 위해서는 콩팥에좋은음식만 챙겨먹는 것이 능사가 아닙니다. 바로 건강한 생활습관을 따라하시면서 함께 섭취해주시는 것이 더욱 좋은데요. 예를 들어 식사량은 적당량만 할 것, 콩팥에 안좋은 음식인 가공식품이나 야식을 금할 것, 취침시간을 앞당겨 신장의 기능을 회복시킬 것 등의 몇 가지 주의사항만 잘 지켜준다면 건강한 콩팥을 유지하실 수 있습니다